हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) पिछले कुछ वर्षों में फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच एक लोकप्रिय वर्कआउट रूटीन बन गया है।
Author: Mayank Verma
होम जिम बनाना आपके स्वास्थ्य और फिटनेस में एक बड़ा निवेश हो सकता है, हालांकि, थोड़ी योजना और रचनात्मकता के साथ बजट पर होम जिम बनाना संभव है।
व्यायाम करने के लिए प्रेरित रहना एक चुनौती हो सकती है, खासकर यदि आपके पास व्यस्त कार्यक्रम है या व्यायाम करने में आनंद नहीं आता है।
यह एक प्राचीन प्रथा है जिसका उपयोग सदियों से लोगों को संतुलन और आंतरिक शांति पाने में मदद करने के लिए किया जाता रहा है, चाहे आप अनुभवी योगी हों या नौसिखिए हों।
दौड़ना व्यायाम के सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक है, और अच्छे कारण के लिए। यह कैलोरी जलाने और मांसपेशियों को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है।
मसल्स या मांसपेशियां का निर्माण कई लोगों के लिए फिटनेस का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यह न केवल आपको बेहतर दिखने में, बल्कि बेहतर प्रदर्शन करने में भी मदद करता है।
फुलबॉडी वर्कआउट यह सुनिश्चित करने का एक सही तरीका है कि प्रत्येक मांसपेशी समूह को लक्षित किया जाये, जिसके परिणामस्वरूप एक अच्छी, कार्यात्मक काया का निर्माण हो।
हस्तमैथुन मानव कामुकता का एक स्वाभाविक और स्वस्थ हिस्सा है। हस्तमैथुन को यौन सुख के लिए जननांगों की आत्म-उत्तेजना के रूप में परिभाषित किया गया है।
अगर मैं पहले से स्वस्थ हूं तो क्या मुझे सप्लीमेंट्स लेने की जरूरत है? यह वास्तव में एक अच्छा सवाल है। हम जिस पहली चीज के बारे में बात करने जा रहे हैं वह…
हम सभी ने अपने बड़ों से ये ज़रूर सुना हुआ है कि Fruits सेहत के लिए वरदान है। पर क्या फ्रूट्स खाने से वाकई हम वजन भी कम कर सकते हैं? आइए जानते हैं।