हमने अक्सर यह सबको बोलते हुए सुना है कि हमें ज्यादा शक्कर नहीं लेनी चाहिए, पर क्या वाकई हमारे शरीर के लिए वह फायदेमंद है? आइए थोड़ा विस्तार से जानते हैं।
Author: Mayank Verma
अश्वगंधा 3000 सालों से प्रचलन में है और आज तक हम इसे इस्तेमाल करते आ रहे हैं। इसमें ऐसा क्या है जिसकी वजह से यह हमारे शरीर को इतना फायदा पहुंचाती हैं?
वजन कम करने के साथ मसल बनाना मुश्किल हो सकता है, और मसल बनाने में आपका वजन बढ़ सकता है, ये दोनों साथ में करना एक चुनौती हो सकती है, जब तक आपको ये जानकारी न हो.
क्या आप दिन में 5 से 6 बार कुछ खाते हैं? इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए सबसे मेहतपूर्ण है की खाने के बीच में आप कितना समय देते हैं।