Meditation involves focusing the mind on a specificity, such as the breath, in order to achieve a state of deep relaxation and mental clarity.
Category: Mental Health
हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को रातोंरात बढ़ावा देने के लिए कोई जादू सूत्र नहीं है, कुछ सरल आदतें हैं जिन्हें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अपना सकते हैं।
यह एक प्राचीन प्रथा है जिसका उपयोग सदियों से लोगों को संतुलन और आंतरिक शांति पाने में मदद करने के लिए किया जाता रहा है, चाहे आप अनुभवी योगी हों या नौसिखिए हों।
क्या आपने कभी गौर किया है कि बहुत ज्यादा थके होने के बावजूद भी आपको नींद नहीं आती। हम ऐसे 7 टिप्स को जानेंगे जिनसे आपको बेहतर नींद लेने में मदद मिलेगी।
अगर आपको 1000 लोगों के सामने बिना तैयारी के तुरंत बोलने के लिए बुला लिया जाए तो एक डर और बेचैनी का भाव उत्पन्न होगा। इसी तरह के भाव को हम एंजाइटी कहते हैं।
अश्वगंधा 3000 सालों से प्रचलन में है और आज तक हम इसे इस्तेमाल करते आ रहे हैं। इसमें ऐसा क्या है जिसकी वजह से यह हमारे शरीर को इतना फायदा पहुंचाती हैं?